他们发现，在这6年时间里，睡眠时间过长或不足的人患2型糖尿病或葡萄糖耐受遭破坏的比例是20%，而睡眠时间正常的人只有7%。考虑人体指数因素，这一危险仍有2倍高。

 研究人员指出，糖尿病不是与睡眠有关的惟一危险。越来越多的研究发现，睡眠与肥胖、心血管病以及总死亡率也有一定关系。研究人员观察到，在这些人当中，睡眠时间在7~8小时之间是避免患常见病和过早死亡的最佳时间。

 然而，似乎很少人睡眠时间正合适。1960年的一项调查发现，美国成年人的平均睡眠时间在8-8.9小时。到了1995年，这一平均时间下降到了7小时。2004年的调查发现，三分之一的30-64岁成年人夜间睡眠不足6小时。（中国公众科技网）